Thursday, October 1, 2020
Home > Health > Tips Meninggikan Badan Dengan Mudah

Tips Meninggikan Badan Dengan Mudah

Tips Meninggikan Badan Dengan Mudah

Jika memiliki tubuh yang pendek, biasanya membuat seseorang merasa tidak pede. Apalagi banyak yang berbicara bahwa standar penampilan yang ideal adalah berbadan tinggi. Maka dari itu postur tubuh yang tinggi jadi idaman ke banyakan orang. Mungkin salah satunya anda kan? Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Biasanya di pengaruhi genetik atau keturunan, nutrisi di dalam tubuh, dan aktivitas sehari- hari. Nah untuk kalian yang ingin menginggikan badan simak artikel ini karena akan membahas cara menginggikan badan diantaranya adalah

  • Konsumsi makanan mengandung zat besi

Dengan makanan yang bergizi juga menjadi faktor yang mempengaruhi pertumbuhan badan. Jika kalian menginginkan tubuh yang tinggi, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Ada banyak macam makanan tinggi zat besi yang mudah kalian makan seperti daging sapi, bayam, kacang merah, kacang polong, hati ayam dan kuning telor. Selain itu dengan mengonsumsi makanan yang mengondung zat besi akan menghindarkan dari risiko anemi, rambut rontok dan pastinya menambah energi kalian menjadi lebih semangat.

  • Tidur yang cukup

Tidur yang cukup di setiap malamnya bisa menjadi cara meninggikan badan secara tidak langsung loh. selama tidur malam hari, tubuh akan melepaskan hormon perumbuhan manusia. Akan tetapi sebaliknya jika kalian sering begadang dan kurang tidur, hormon produksi ini akan berkurang. Tidur lah setiap malam dengaan waktu tujuh sampai delapan jam itu adalah jam waktu tidur yang normal.

  • Selalu aktif berolahraga

Ada beberapa olahraga yang di anggap efektif sebagai cara meninggikan badan. Diantaranya adalah lompat tali, bersepeda, berengan dan masih banyak lagi olahraga. Meski belum di dukung oleh penelitian sebagai cara meninggikan badan, namun olahraga tersebut dapat membantu menjaga tubuh kalian agar selalu segar dan sehat.

  • Memperbaiki postur tubuh

Cara meninggikan badan denga cepat dan alami yaitu bisa dengan cara memperbaiki postur tubuh. Kebiasaan buruk yang kalian lakukan sehari- hari tanpa di sadari juga bisa membuat postur tubuh kalian terlihat pendek. Misalnya cara duduk, berdiri dan berjalan bungkuk. Seperti yang kita ketahui bahwa postur tubuh manusia akan menjadi membungkuk ketika usianya  bertambah tua. Hal ini karena kepadatan tulang jadi semakin menurun sehingga rangka tubuh tidak lagi sekuat yang dulu dalam menopang beban tubuh.

Perbaikilah postur tubuh kalian agar tulang belakang menjadi lebih selaras sehingga perawakan tampak lebih tinggi. Nah dengan cara melakukan latihan yang di khususkan untuk memperbaiki postur tubuh. Segera melakukan koknsutasi kepada dokter atau pelatih senam agar membantu kalian untuk melakukan rutin olahraga.

  • Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Menghentikan dan tidak melakukan kebiasaan yang tidak sehat seperti mengonsumsi minuman beralkohol, merokok dan sering mengonsumsi makanan junkfood hal tersebut adalah yang harus kalian lakukan. Karena hal tersebut juga dapat menghambat pertumbuhan tubuh kalian.

  • Tidur dengan posisi yang benar

Nah dengan posisi tidur kalian yang salah akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar. Yaitu jika kalian tidur dengan posisi tulang yang melengkung dan postur tubuh yang membungkuk. Hal tersebut membuat pertumbuhan tubuh tidak akan baik. Agar pertumbahan badan dengan sempurna, lakukan lah tidur dengan terlentang yang supaya bisa menambah tinggi badan. Dengan wajah yang menghadap ke atas, kaki lurus tanpa memeluk guling dan tinggi menggunakan bantal terlalu tinggi.